건초염(Tenosynovitis) 원인, 증상 및 치료법: 예방과 관리 전략

건초염 (Tenosynovitis) 설명:

건초염 (Tenosynovitis)은 건 (tendon)을 감싸고 있는 건초 (tendon sheath)에 염증이 생기는 질환입니다. 건초는 건을 보호하고 윤활시키는 역할을 하며, 이 안에는 활액 (synovial fluid)이라는 액체가 포함되어 있습니다. 이 액체는 건이 매끄럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 그러나 건초염이 발생하면, 건초가 부풀어 오르고 염증이 생기면서 활액의 생산이 줄어들어 건의 움직임이 제한되고, 통증이 발생하게 됩니다.

건초염의 원인:

1. 과도한 사용: 반복적인 동작이나 과도한 사용이 건초에 부담을 주어 염증을 유발합니다. 주로 손목, 팔꿈치, 어깨, 무릎 등에서 발생하며, 손목을 자주 사용하는 컴퓨터 작업이나 물건을 들고 반복적인 움직임을 하는 경우에 많이 발생합니다.
2. 외상 또는 부상: 사고나 급격한 움직임으로 인해 건초가 손상되거나 자극을 받아 염증이 발생할 수 있습니다. 또한, 건초가 지나치게 늘어나거나 눌리면서 염증이 유발될 수 있습니다.
3. 감염: 드물지만, 세균 감염이 건초염을 일으킬 수도 있습니다. 이는 상처나 찰과상 등을 통해 세균이 침투하여 염증을 유발하는 경우입니다.
4. 기타 질환: 류마티스 관절염, 결핵 등과 같은 전신 질환이나 면역 관련 질환이 건초염을 일으킬 수 있습니다. 이 경우, 건초염은 전신적인 염증 반응의 일환으로 발생할 수 있습니다.
5. 나이와 생활 습관: 나이가 들면서 건초의 탄력성이 떨어지고, 생활 습관이나 직업적 요인으로 인해 건초염에 걸릴 위험이 커질 수 있습니다.

건초염의 증상:

건초염의 주요 증상은 다음과 같습니다:

• 통증: 염증이 발생한 부위에서 통증을 느끼며, 특히 움직일 때 통증이 심해집니다. 통증은 급성기에는 매우 심할 수 있으며, 만성적으로 진행될 경우 통증이 지속될 수 있습니다.
• 부기 (부풀어 오름): 건초가 부풀고 붓기가 발생하며, 건초 주위가 뻣뻣하게 느껴지거나 부풀어 오를 수 있습니다.
• 운동 제한: 염증으로 인해 건의 움직임이 제한되거나 어려워지며, 손목, 팔꿈치, 어깨 등 특정 부위에서 자세나 동작에 제한이 생깁니다.
• 열감: 염증이 있는 부위는 따뜻하거나 붉어지며, 이는 염증의 징후로 나타납니다.
• 소리: 건이 움직일 때 마찰로 인해 소리가 날 수 있습니다. 이는 건이 건초 내에서 부드럽게 움직이지 못하고 마찰이 발생하기 때문입니다.

건초염의 진단:

건초염의 진단은 주로 신체검사와 환자의 증상을 바탕으로 진행됩니다. 의사는 염증이 발생한 부위를 눌러보거나 움직여 보며 진단합니다. 추가적으로 초음파, MRI, X-ray 등을 활용하여 염증 정도와 손상의 범위를 확인할 수 있습니다.

건초염의 치료:

1. 휴식: 건초염이 있는 부위를 사용하지 않도록 충분한 휴식이 필요합니다. 과도한 움직임이나 활동을 피하고, 건초를 회복시킬 시간을 주어야 합니다.
2. 얼음찜질: 염증과 붓기를 완화시키기 위해 얼음찜질을 하는 것이 효과적입니다. 하루에 여러 번, 15~20분씩 얼음 찜질을 해줍니다.
3. 약물치료: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)나 진통제를 사용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.
4. 물리치료: 물리치료를 통해 부드러운 스트레칭이나 마사지, 테이핑 등을 활용하여 회복을 돕습니다.
5. 주사 치료: 염증이 심한 경우, 스테로이드 주사를 통해 빠르게 염증을 완화할 수 있습니다.
6. 수술: 드물지만, 다른 치료법이 효과가 없을 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술은 건초의 손상이나 염증이 심할 경우에 고려됩니다.

건초염 예방:

• 적절한 스트레칭과 운동: 운동 전후로 충분한 스트레칭을 통해 건초의 과도한 사용을 방지하고, 부상을 예방할 수 있습니다.
• 올바른 자세와 기술: 반복적인 동작을 할 때에는 올바른 자세를 유지하고, 무리가 가지 않도록 적절한 운동법과 기술을 사용하는 것이 중요합니다.
• 휴식과 회복: 과도한 사용을 피하고, 일정 시간마다 충분한 휴식을 취하여 건초가 과도한 압력을 받지 않도록 해야 합니다.
• 직업적 요인 관리: 손목이나 팔꿈치에 부담이 많이 가는 직업을 가지고 있다면, 자주 쉬어가며 운동을 하는 것이 중요합니다.

위의 내용은 참고용 자료이며, 개별적인 상황에 맞는 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.