건염(건의 염증) 원인, 증상 및 치료법: 예방법까지
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- 명광 작성
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건염 (Tendinitis) 설명:
건염은 건 (tendon)에 염증이 생긴 상태로, 주로 과사용, 부상, 반복적인 움직임 등에 의해 발생합니다. 건은 근육과 뼈를 연결하는 조직으로, 힘을 전달하는 중요한 역할을 합니다. 건염은 이러한 건이 과도하게 사용되거나 부상을 입을 때 발생할 수 있습니다.
원인:
- 과도한 사용: 특정 활동이나 동작을 반복적으로 수행할 경우, 특히 운동선수나 육체적으로 일을 많이 하는 사람들에게 자주 발생합니다. 예를 들어, 야구 선수의 어깨나 테니스 선수의 팔꿈치, 농구 선수의 무릎 등에 나타날 수 있습니다.
- 부상: 갑작스런 충격이나 사고로 인해 건이 손상되거나 과도하게 늘어나면 염증이 생길 수 있습니다.
- 나이: 나이가 많아지면 건의 탄력성이 떨어지며, 미세한 손상이 축적되어 염증이 발생할 가능성이 높아집니다.
- 잘못된 자세나 운동법: 잘못된 운동 자세나 기술은 건에 불필요한 스트레스를 가해 염증을 일으킬 수 있습니다.
증상:
건염의 주요 증상은 다음과 같습니다:
- 통증: 건염이 발생한 부위에서 날카롭거나 둔한 통증을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 움직일 때 더 심해지며, 휴식을 취할 때 완화될 수 있습니다.
- 부기 (부풀어 오름): 염증이 생긴 부위에서 붓기가 나타날 수 있습니다.
- 운동 범위 제한: 건염이 생긴 부위는 움직일 때 불편하거나 제한된 움직임을 보일 수 있습니다.
- 따끔거림 또는 열감: 염증이 있는 부위는 따뜻하거나 붉어질 수 있으며, 피부에 통증이 있을 수 있습니다.
진단:
건염은 주로 신체검사와 환자의 증상을 바탕으로 진단됩니다. 의사는 통증이 있는 부위를 눌러보거나 팔꿈치, 어깨, 무릎 등을 움직여 보며 진단을 내립니다. 또한, 필요에 따라 X-ray나 MRI, 초음파 검사 등을 통해 건염이 발생한 위치와 정도를 확인할 수 있습니다.
치료:
- 휴식: 염증이 있는 부위를 사용하지 않도록 충분히 쉬는 것이 중요합니다. 과도한 활동을 피하고 건을 회복할 시간을 줍니다.
- 얼음찜질: 염증과 붓기를 줄이기 위해 얼음찜질을 할 수 있습니다. 하루에 여러 번, 15~20분씩 얼음을 대는 것이 효과적입니다.
- 약물치료: 통증과 염증을 완화하기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)나 진통제를 사용할 수 있습니다.
- 물리치료: 물리치료사는 건염 회복을 돕기 위한 운동이나 스트레칭, 마사지 등을 통해 치료를 지원합니다.
- 주사 치료: 염증이 심한 경우, 스테로이드 주사를 통해 염증을 완화시킬 수 있습니다.
- 수술: 드물지만, 다른 치료 방법이 효과가 없거나 건의 손상이 심한 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
예방:
- 적절한 스트레칭과 준비 운동을 통해 건염을 예방할 수 있습니다.
- 운동 시 올바른 자세와 기술을 유지하는 것이 중요합니다.
- 과도한 사용을 피하고, 일정 시간 간격으로 휴식을 취하며, 운동 후에는 정리 운동을 충분히 하는 것이 좋습니다.
위의 내용은 참고용 자료이며, 개별적인 상황에 맞는 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.
